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楚天金報訊 炎熱的夏季來臨，如果能在大汗淋漓之際，來上一杯沁人心脾的汽水，實乃人生一大樂事。可不少人擔心汽水會傷害我們的骨骼健康，將汽水列入了拒絕往來戶。
　　愛汽水，好“骨”氣照舊留下
　　擔心汽水中的某種成分會阻礙人體對鈣的吸收，從而損害骨骼健康？其實，這種擔心實在是不必要的。1997年，美國國家科學院醫學研究所研究發現，汽水中的成分並不會對鈣的吸收產生任何實質性的負面影響，進而得出結論認為：對於大多數年齡段身體健康的人群而言，將鈣的吸收與汽水的攝入直接聯繫起來是沒有必要的。
　　愛汽水的朋友們可以不用憂慮啦！運動後亦或是下午困意十足的時候，盡可放心地來罐兒汽水，感受一把清涼，消除一個夏天的悶熱。
　　膳食均衡，讓骨骼吃飽營養
　　悶熱的天氣，沒胃口、怕發胖，白領們的夏季飲食容易變得不再均衡。其實，骨骼健康的物質基礎在於合理營養、平衡膳食。請遵守科學的膳食模式，讓骨頭吃飽營養！
　　運動一夏，健康骨骼不喜宅
　　盛夏已至，白領們有了更多的理由窩在家裡。然而，骨骼可不喜歡宅男宅女的主人們。夏天陽光充足，皮膚裸露面積大，人體皮膚受紫外線照射後可生成維生素D。維生素D可促進鈣的吸收，使骨密度增高。曬太陽不一定非得在陽光下直曬，只要在戶外，哪怕是在樹蔭下，都可以接受到紫外線的照射，產生維生素D為我們的骨骼進行光合作用。
　　夏天多在室外活動，可增強骨骼的彈性。我們不妨一起遵守夏天的“運動紀律”，多做跳繩、跑步等負重運動，相信你一定能擁有一把很堅強很給力的好骨頭！
　　（原標題：盛夏不偷懶，養骨大作戰）